İSTANBUL — Perimenopoz dönemine giren kadınlar için uyku sağlığı, yaşam kalitesini ve genel bedensel dengeyi doğrudan etkileyen temel başlıklar arasında yer alıyor. Diken'de 15 Kasım 2026 tarihinde yayımlanan Gökçen Erdoğan imzalı değerlendirmede, bu süreçte uykunun yalnızca bir dinlenme hali olarak görülmemesi gerektiğine dikkat çekildi.
Değerlendirmeye göre, gece uykusu sırasında hem beyin hem de beden yoğun bir yenilenme ve düzenleme süreci yürütüyor. Özellikle derin uyku evresinde büyüme hormonu salgılanırken, kas dokusunun onarımı destekleniyor ve bağışıklık sistemine yönelik düzenleyici mekanizmalar kesintisiz biçimde çalışmayı sürdürüyor.
Derin uyku beyin ve stres dengesini nasıl etkiliyor?
Uykunun zihinsel işlevler üzerindeki rolüne de değinilen yazıda, beynin gün boyunca biriken metabolik atıkları temizleyen mekanizmalarını gece saatlerinde devreye aldığı vurgulanıyor. Bu biyolojik temizlik süreci, zihinsel berraklığın ve bilişsel sağlığın korunması açısından belirleyici bir işlev görüyor.
Derin uyku evresi yalnızca fiziksel toparlanma sağlamıyor; aynı zamanda stresin düzenlenmesi ve duygusal dengenin korunmasında da önemli bir rol üstleniyor. Yazıda, perimenopoz döneminde kadınların uyku kalitesini korumasının genel sağlık açısından özel bir önem taşıdığı ifade ediliyor.