DIŞ HABERLER — ABD'deki Pittsburgh Üniversitesi tarafından yürütülen bilimsel bir araştırma, nakit teşvikinin üniversite öğrencilerinin uyku düzeni ve akademik başarısı üzerindeki etkisini ortaya koydu. 1100'den fazla lisans öğrencisinin katıldığı çalışmada, her gece en az 7 saat uyuyan öğrencilere günlük yaklaşık 5 dolar ödendi.
Araştırmacılar, öğrencilerin uyku sürelerini giyilebilir aktivite takip cihazlarıyla anlık olarak doğruladı. Dört hafta süren program kapsamında 468 öğrenciye maddi teşvik sağlanırken, katılımcılara yatma vakti hatırlatmaları ve sabah bildirimleri sunuldu.
Teşvik Alanlar Gecede Ortalama 19 Dakika Daha Fazla Uyudu
Çalışmaya katılan öğrencilerin yaş ortalamasının yaklaşık 19 olduğu ve çoğunluğunu birinci sınıf öğrencilerinin oluşturduğu bildirildi. Araştırma öncesinde öğrencilerin yalnızca yüzde 43'ünün hafta içi gecelerinde önerilen 7 saatlik uyku süresine ulaşabildiği ve katılımcıların yarısının saat 01.00'den sonra yatağa girdiği belirlendi.
Maddi teşvik verilen gruptaki öğrenciler, herhangi bir ödeme almayan 380 öğrenciye kıyasla yüzde 26 daha fazla gecede 7 saatlik uyku hedefini tamamladı. Teşvik alan öğrencilerin okul gecelerinde ortalama 19 dakika daha fazla uyuduğu tespit edilirken, bu grubun not ortalamalarında da 0,08 puanlık yükselme kaydedildi.
Uzmanlar, küçük maddi teşviklerin gençlerde sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmada ve akademik performansı desteklemede etkili bir araç olabileceğini vurguladı.