DIŞ HABERLER — İsviçre'de yürütülen bilimsel bir araştırma, düzenli soğuk duş alma alışkanlığının bağışıklık sistemi ve iş gücü verimliliği üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Basel Üniversitesi bünyesinde gerçekleştirilen deneylerde, soğuk duş alan çalışanların hastalık izni kullanma oranında yüzde 31'lik belirgin bir düşüş kaydedildi.
Journal of Health Psychology dergisine sunulan çalışma kapsamında, üç farklı klinik deneyin verileri kapsamlı bir analizle değerlendirildi. Elde edilen bulgular, güne soğuk duşla başlayan bireylerin, sıcak veya ılık su tercih edenlere kıyasla hastalık nedeniyle işe gidemedikleri gün sayısının önemli ölçüde azaldığını gösterdi. Araştırmada ayrıca, soğuk suyla temas eden katılımcıların kendilerini hasta hissettikleri toplam gün sayısında da yüzde 26 oranında gerileme saptandı.
Uzmanlar, soğuk suyun vücutta kısa süreli bir biyolojik stres oluşturarak bağışıklık hücrelerini uyardığını ve metabolik direnci artırdığını belirtiyor. Deney sürecini değerlendiren Dr. Lena Glaser, ilk iki haftalık alışma evresini tamamlayan katılımcıların zihinsel dayanıklılık ve genel enerji seviyelerinde belirgin bir artış bildirdiğini ifade etti. Bu veriler, soğuk duşun yaşam kalitesini olumsuz etkileyeceğine dair önyargıyı çürütürken, çalışan sağlığını korumada düşük maliyetli kurumsal bir yöntem olarak değerlendirilebileceğini gösteriyor.
Uzmanlar bu rutini denemek isteyenlere aniden çok soğuk suyun altına girmek yerine, su sıcaklığını kademeli şekilde düşürerek kısa süreli denemelerle başlamayı tavsiye ediyor.